Zo’n miljoen Nederlanders hebben rij-angst. Hoe ontstaat rij-angst? En belangrijker: hoe kom je er van af?
Rij-angst is er in gradaties. Van klamme handen bij het invoegen op de snelweg, het nemen van complexe verkeerspleinen en ondergronds parkeren tot een angst die zo zwaar is dat de auto niet eens meer de weg op gaat.
Erger en erger
De meeste mensen met rij-angst gaan lastige verkeerssituaties uit de weg. Ze bedenken uitvluchten als: ‘Met de trein is goedkoper’, ‘Ik heb verkeerde hakken aan, rij jij?’ en ‘Ik heb vandaag geen zin in file’. Zo wordt de drempel om auto te rijden steeds hoger.
De angst kan zulke proporties aannemen dat zich paniekaanvallen gaan voordoen. Iemand met rij-angst wil zo’n aanval te allen tijde voorkomen en durft daardoor op een gegeven moment helemaal niet meer de auto in. Deze angst voor rij-angst maakt het allemaal nog erger.
Erger en erger
De meeste mensen met rij-angst gaan lastige verkeerssituaties uit de weg. Ze bedenken uitvluchten als: ‘Met de trein is goedkoper’, ‘Ik heb verkeerde hakken aan, rij jij?’ en ‘Ik heb vandaag geen zin in file’. Zo wordt de drempel om auto te rijden steeds hoger.
De angst kan zulke proporties aannemen dat zich paniekaanvallen gaan voordoen. Iemand met rij-angst wil zo’n aanval te allen tijde voorkomen en durft daardoor op een gegeven moment helemaal niet de auto meer in. Deze angst voor rij-angst maakt het allemaal nog erger.
Onzekerheid
Soms heeft de rij-angst een concrete aanleiding, bijvoorbeeld een ander psychologisch probleem of een verkeersongeval. In verreweg de meeste gevallen is de onzekerheid een geleidelijk gevolg van onvoldoende ervaring op de weg.
Kilometers maken
De angst voor rijangst is alleen te doorbreken door toch te gaan rijden. Hoe meer kilometers je maakt en merkt dat het rijden goed gaat, hoe sterker de overtuiging wordt dat het ook de volgende keer goed gaat. Routine opbouwen, daar gaat het om.
De rijinstructeur neemt niet meteen het stuur over als de leerling een slinger maakt, maar laat hem zelf oplossingen bedenken, waardoor het zelfvertrouwen groeit.
Kilometers maken
De angst voor rij-angst is alleen te doorbreken door toch te gaan rijden. Hoe meer kilometers je maakt en merkt dat het rijden goed gaat, hoe sterker de overtuiging wordt dat het ook de volgende keer goed gaat. Routine opbouwen, daar gaat het om.
De rijinstructeur neemt niet meteen het stuur over als de leerling een slinger maakt, maar laat hem zelf oplossingen bedenken, waardoor het zelfvertrouwen groeit.
Faal-angst
Je rijdt goed, zegt de rijinstructeur. Je voelt jezelf ook zeker tijdens de rijlessen, maar tijdens het rijexamen ben je volledig geblokkeerd en niets lukt meer en dus ben je gezakt!
Helaas is bovenstaande geen uitzondering, het lijkt wel of het steeds vaker voorkomt. Leerlingen ontwikkelen steeds vaker een angst om op het rijexamen te mislukken, waardoor het op het rijexamen niet lukt. Het normale denken en de normale vaardigheden worden geblokkeerd. Er wordt een lager resultaat behaald dan verwacht.
Natuurlijk zijn er kandidaten die slecht voorbereid aan het examen beginnen, maar de meesten doen pas examen als hun instructeur het verantwoord vindt. Er moeten dus velen zijn die redelijk goed kunnen rijden, maar niet tijdens het examen. Spanning kan zowel positief als negatief zijn. Bij positieve spanning presteer je juist extra goed wanneer je gestrest bent. Bij negatieve spanning spreken we van faalangst. Het stressniveau is dan te hoog om nog goed te kunnen presteren.
Bij Rijschool Nico geven we je door middel van gestructureerde rijlessen en tijdige proefexamens een duidelijk inzicht in het rijexamen. Wat mag tijdens een dergelijk examen nu wel en wat niet? Door het nabootsen van een praktijkexamen wordt je niveau getest, is je kans van slagen beter en de kans om je rij-angst of examenvrees te overwinnen groter. Wij zorgen ervoor dat jij je weer op je gemak voelt in de auto!
Bekijk de video
